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为了减重，必须饿着
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源自！：
吴鹏
发表于 ： 2022-04-25 02:41:50 浏览数： 101
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还记得2015年出院回家后，一次中午，母亲做了挂面一锅，自己吃了一大盆，肚子饱饱的。
放心的睡觉。那一次后，估计至少增重1.5公斤。
我怪父亲做饭菜，总是给我太少，觉得父亲对我不好。
父亲总说我住院时，吃粥里面只有几粒米，几颗饭粒。我一样吃得下。
如此持续了几个月，后来，自己网购了很多食品，天天自己做饭菜，调样吃追寻美味。
直到2016年十月去长春复查，那时自己亲自测量体重，达到106.5公斤。这时，距离体重秤刚买才不久。这还是父亲要求自己购入的体重秤。
显然，吃的追求美味，吃饱，加上活动量减少很多，导致自己体重达到100公斤以上。现在父亲每天指责我肚子大，胃口大，我也无奈接受了。
看着电视荧屏反光自己的体型，我也深自忏悔，自己过去没有注意饮食控制，放纵自己贪吃，导致现在体态臃肿，不成人形。
这是吃饱吃出来的肥胖，只能通过饥饿再次饿回去。
尽管去年反弹的减重失败，我今年2月，在电视上看到了减重方法。试验后，决定采用这个有效果的方法。
主要就是定时饮食了。现在基本坚持每天19---20小时不吃任何东西，然后剩余时间吃少量东西。一般来说，
如果自己吃的少，不可劲吃饱，还是有效果的，今天反弹到98.3，明早，预计可以达到98.0以下。
现在，对饥饿感没有什么感觉了。只是早上，特别想吃东西。所以，吃的多，即使是汤水，也要吃3-5斤左右。非常惊人。这样，导致今天体重反弹到98.3。昨天是97.4，反弹了0.9，真是吓人。
饥饿是可以忍受的。长期忍受，也是可以的。饿的久了，也就不想吃东西了。现在这样如此。
就是要明确吃饭时，会有渴望进食的心理，导致吃的过多，达到4-5斤左右，非常惊人。
所以，自己要注意控制心理，不能吃的这么多。同时，要吃稀薄汤水，不能吃固体食物。
今早6点后开始吃饭，要做汤水，稀粥。加入很多水，尽量稀薄些，控制很难，但是，汤水稀薄，也是可以排出的，减重可以维持。
这是自己与体重之间的较量，必须精打细算，处处心机，处处计算。每天计较体重克数。每天减少一点点。才能减少体重成功达到90以下，进而达到85以下。树立目标，行动吧。阿们