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再次规划减重方案
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源自！：
吴鹏
发表于 ： 2022-07-18 14:47:13 浏览数： 79
来源IP：103.57.12.232来源地址：China||Changchun
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今天，体重反弹到了93.8.
又是吃了不少固体食物，导致明天可能继续增加体重。
这是严重危急的时刻。必须体重减少到90一下，完成北京治疗膝盖之行。
记得几周前，达到过92.2，可是，第二天就又反弹了。
明天，开始，必须全力再次减重到位。
方案如下：
1，以后不做菜品了，早上不做菜品了。冰箱里剩下的菜品，父亲自己做吧。
2，早上做稀薄的汤水，主食，吃到上午11点为止。体重可能增加2公斤以上，但是，稀薄汤水，可以排尿出去。
3，零食，上午可以吃少量葡萄干和核桃仁，后者控制数量，不能多与0.15 .葡萄干到货陆续，上午吃少量。之后不再吃了。保持下午饥饿状态。傍晚饥饿状态。一夜睡觉度过饥饿。
4，下午3点后，饥饿时，喝水，不吃任何零食。必须牢固树立减重第一。不能吃任何零食下午傍晚。饿着，饿着才是平安快乐。阿们。
5，每天减少0.2，计划20天？不，每天减少0.1，计划20天？？牢固树立减重第一。每天减少一些。看月底达到多少。
6，关键时刻到了，全力达到目标，阿们。