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重新整理减重规则
重要性指数！：100
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源自！：
吴鹏
发表于 ： 2022-08-13 15:08:25 浏览数： 133
来源IP：49.228.10.62来源地址：泰国||泰国||.
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根据今早体重反馈，非常不理想。
问题出在早饭吃汤水太多，肚子很饱后，又吃了一些汤水。
这个影响很大，导致今天又是超重。
所以，决定调整减重规则。
1，早饭汤水一袋，大半饭盆汤水。一小把花生米。
2，吃到一般饱即可。
3，零食9点后吃一些，葡萄干约0.15，三把左右。
4，其余同以前一样。
关键是第一步，这个要做到，
今天，又是增重，失败，愧对父母和自己，还有女孩。
北京之行，耽误很久了。8月，又要无法成行。
非常紧迫。今天吃零食刚才过多。不能，以后，仅仅9点后吃点。0.1，，
努力做到，阿们。