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体重艰难减少

13.5小时减重4公斤，能做到吗？虽然注意喝水，不吃固体食物，但是心里依然忐忑不安，担心明早增重。有经验减重3公斤，但是4公斤，没有把握信心。没法锻炼，只能减少摄入食物量。祈祷实现目标！！！阿们！